工作记忆 vs. 长期记忆

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长期一来一直有个说法:“鱼的记忆只有七秒,7秒之后它就不会记得曾经的事情了,所有的一切又都会变成崭新的开始。所以,在那一方小小的鱼缸里面,它永远不会觉得无聊。” 当然这个美丽的谣言已经被一些死硬理派得人非常煞风景的辟谣了。

但是有一个科学的事实是关于工作记忆长期记忆的。根据coursera上的《如何学习困难主题》这门课的介绍,人的工作记忆——相当于内存——只有四个格子,而人的长期记忆——相当于硬盘——则有着几乎无法穷尽的存储空间。

就像内存占满后电脑的运行速度就会极大下降一样,极其有限的工作记忆空间被占满后,人几乎就没有办法处理任何新的问题了,而且如果长期如此会对心理和生理都造成很严重的负面影响。

在课中提到有些脑损伤的患者只剩下了一个工作记忆空间,而我们完成几乎任何事情都需要至少两个空间的内容产生关联来实现,比如拿杯子倒杯水,该患者拿起杯子就忘了水,想起水就忘了杯子,导致非常简单的事情都无法完成。

我们自己在生活中也经常会体会到,当脑子里被好几件事情占据的时候,思维能力会大幅下降,几乎没有办法进行深度思考。

就目前对大脑的研究结果表明工作记忆空间无法通过训练来增加,因此我们必须要善用有限的工作记忆空间。 在这个方面必须要推荐GTD(getting thing done)这种任务管理方法以及这种工作方法的专著:《搞定》

gtd

GTD的方法可以有效的把占用工作记忆空间的事情落实到工作蓝里,通过纸笔或者有效的软件确保既不丢失任务又不占用大脑,做到心静止水

当前我们的问题经常是工作记忆使用过度,而长期记忆又利用不足,在《浅薄:互联网如何毒化了我们的大脑》一书中,作者指出:在我们创造技术的同时,技术也一直在重塑我们的大脑,像谷歌这样强大的搜索工具让用户越来越不愿意在自己的大脑里记忆东西。

shallows

反正在需要的时候总能从谷歌上搜到,我为什么要背下来记在脑子里呢?

我认为这种观点是非常错误的。

在这个崇尚创新的时代,有很多创新其实是跨领域的碰撞,也就是联想。 创新经常在不经意间发生,这是因为当你处于放松、不专注的状态时,大脑会拿你工作记忆里的东西去和你的长期记忆里的东西随意的匹配和关联,所以经常会在不刻意去想某个难题的时候突然跳出答案来。 而当你的长期记忆空间里空空如也的时候又哪有什么灵感可以出现呢?

写到这里,我突然想起最近在知乎上有人问:让孩子背诵他们根本不懂的古诗词、古文有什么意义?

@亚尔斯兰战记 有个很有意思的回答:

因为长大了以后我们面对三千世界里的无数美景时,脑子里出现的不是“我艹”,“牛B”

而是“落霞与孤鹜齐飞,秋水共长天一色”

小孩子有个理解力很差而记忆力超强的阶段,这个阶段就是上帝设计来让小孩子背东西的,不需要理解,长大后在经历世事的时候自然会去联想到,会去理解。而你不背,将来就真得只能“我艹”,“牛B”了

对于成年人来说,理解力强了,而记忆的能力下降了,怎么办呢? 这里推荐一个软件,叫做anki
anki_invest
这是一种记忆卡片,你在卡片正面写上问题,在背面写上答案,你只要每天打开一次这个软件,他会根据长期记忆的遗忘曲线原理,在恰当的时候提示你背卡片,从而不费劲的把你想记住的东西变成长期记忆。

希望大家都能用好自己的大脑,发挥更高的效率!

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